Preparation time: about 15 min. Ingredients for 2 persons: 2 Kiwis 0.25 pineapple 1 banana 2 dates 4 pieces of broccoli 1 big handful of spinach 250 ml water Preparation: Fill a Steba Smoothie-Maker with spinach, broccoli and water and mix at low speed for about 30 seconds. Add kiwi, banana, pineapple and dates. Mix well …
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Green Fitness-Smoothie
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Grüner Fitness-Smoothie
Zubereitungszeit ca. 15 Minuten Zutaten für 2 Personen: 2 Kiwis 0.25 Ananas 1 Banane 2 Datteln 4 Brokkoli-Röschen 1 große Handvoll Spinat (ca. 100 g) 250 ml Wasser Zubereitung: Steba Smoothie-Maker mit Spinat, Brokkoli und Wasser füllen und anschließend bei niedriger Geschwindigkeit ca. 30 Sekunden mixen. Kiwi, Banane, Ananas und Datteln hinzugeben. Alles bei höchster Geschwindigkeit …
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Salmon with Mango-Yoghurt sauce
Preparation time: about 10 – 20 min. Ingredients for 4 persons: 4 pieces of salmon, each 120g 350 ml low-fat yoghurt 1 tsp. mild curry ½ tsp. Sambal-Olek or one little chili 1 tsp. freshly chopped coriander Juice of ½ lemon 1 – 2 tbsp. mango-chutney Salt, pepper Preparation: Season the salmon with salt and pepper. …
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Lachssteak mit Mango-Joghurt-Sauce
Vorbereitungszeit: 10 – 20 Minuten Zutaten für 4 Personen: 4 Lachssteaks à 120 g. 350 ml mageren Joghurt 1 TL milden Curry ½ TL Sambal-Olek oder eine kleine Chili 1 TL frisch gehackten Koriander Saft einer ½ Zitrone 1 – 2 EL Mango-Chutney Salz und Pfeffer aus der Mühle Zubereitung: Die Lachssteaks mit Salz und …
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Prawn-Skewers
Preparation time: about 15 – 20 min. Ingredients for 4 persons: 150 g pineapple out of the can in pieces, or freshly cut 800 g big, peeled tiger prawns 3 – 4 tbsp. vegetable oil 3 tbsp. soy sauce 3 tbsp. brown rum 1 tbsp. sugar 1 tsp. fresh ginger, finely grated 1 red pepper (150g), …
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Garnelen – Spieße
Vorbereitungszeit: 15 – 20 Minuten Zutaten für 4 Personen: 150 g Ananas in Stücken (aus der Dose) oder frische Ananas in Stücke geschnitten 800 g große, geschälte Riesengarnelenschwänze 3 – 4 El neutrales Pflanzenöl ( Rapsöl ) 3 El Sojasauce 3 El brauner Rum 1 El Zucker 1 Tl frischer Ingwer fein gerieben 1 rote …
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Cooking Recipes
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BBQ-Grillrezepte
Rezepthefte als PDF zum Download → Die leichte Küche – BBQ Grillrezepte → Die leichte Küche – Grillrezepte für den Low-Fat-Grill → Grillrezepte vom Profi-Grillmeister Frank Huhnke Teil 1 → Grillrezepte vom Profi-Grillmeister Frank Huhnke Teil 2 → Grillrezepte vom Profi-Grillmeister Frank Huhnke Teil 3 → Grillrezepte für den Teppanyaki – Grill Unsere Empfehlungen
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